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FITNESS-COCKTAIL

Kurs FITNESS-COCKTAIL
Kurs.-Nr. 1703FC
Zielgruppe
Männer +/- 50 Jahre
Beschreibung 
Ein Mix aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kraft- und Ausdauertraining. Abgerundet durch Stretching und Entspannung, garniert mit fetziger Musik.
Teilnehmerzahl
Mindestens 6, maximal 12
Kursbeginn 12.09.2017
Übungszeit Di. 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
12 x 60 Minuten
Übungsort Kursraum
Bitte mitbringen Matte, bequeme Kleidung
Gebühr Mitglieder 60,- € / Nichtmitglieder 90,- €
 

PILATES

Kurs PILATES
Zielgruppe
Männer + Frauen jeder Altersklasse - Fortgeschrittene
Beschreibung 
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Teilnehmerzahl
Mindestens 6, maximal 12 Personen pro Kurs
Übungsort Kursraum
Kurs-Nr Kursname Übungszeit Kursbeginn Dauer Gebühr *
1703P1 PILATES Mo.09:00 - 10:15 11.09.2017 10 x 75 Min. M: 62,- € NM: 94,- €
1703P2 PILATES Mo. 10:30 - 11:30 11.09.2017 10 x 60 Min. M: 50,- € NM: 75,- €
1703P3 PILATES Mi. 08:00 - 09:00 13.09.2017 12 x 60 Min. M: 60,- € NM: 90,- €
1703P4 PILATES Mi. 09:10 - 10:10 13.09.2017 12 x 60 Min. M: 60,- € NM: 90,- €
1703P5 PILATES Mi. 18:20 - 19:20 04.10.2017 10 x 60 Min. M: 50,- € NM: 60,- €
1703P6 PILATES Mi. 19:30 - 20:30 04.10.2017 10 x 60 Min. M: 50,- € NM: 60,- €
1703P7 PILATES Ü50 Do. 08:30 - 09:45 14.09.2017 10 x 75 Min. M: 62,- € NM: 94,- €

 M: Mitglieder | NM: Nichtmitglieder

AUSDAUER POWER

Kurs AUSDAUER POWER
Kurs.-Nr. 1703AP
Zielgruppe
Männer + Frauen jeder Altersklasse
Beschreibung 
Dieser Kurs motiviert endlich (wieder) mit dem Ausdauer-Training zu beginnen.
Doch der Kurs bietet noch mehr: Während wir draußen an der frischen Luft joggen gehen, machen wir zwischendurch Päuschen und Kräftigungsübungen und nach dem Laufen dehnen wir uns zu einem Cool down.
Neben dem Ausdaueraspekt und der gemeinsamen Motivation, mobilisiert, kräftigt, baut- und richtet der Kurs auch auf und trainiert daher sehr vielseitig.
Treffpunkt ist vor der Halle, dem Wetter entsprechend kleiden.
Teilnehmerzahl
Mindestens 6, maximal 10
Kursbeginn 14.09.2017
Übungszeit Do. 07:45 - 08:30 Uhr
Dauer
8 x 45 Minuten
Übungsort im Freien (Start vor der Halle)
Gebühr Mitglieder 32,- € / Nichtmitglieder 48,- €
 

LET'S DANCE

Kurs LET'S DANCE
Kurs.-Nr. 1703LD
Zielgruppe
Männer + Frauen jeder Altersklasse
Beschreibung 
Nach einer anstrengenden Woche tut es gut Dampf abzulassen und sich und seine Sorgen einfach zu vergessen. Musik, Rhythmus und die Freude an der Bewegung lösen angestauten Stress auf. Tanz lebt von seinem Ausdruck und dem Gefühl, das es vermittelt. Tanz und Musik muss man fühlen und erleben und man entwickelt ganz von selbst seinen eigenen Stil.
Es werden Bewegungsabläufe vorgegeben oder Bewegungsimpulse gesetzt, doch in diesem Kurs geht es nicht um Perfektion und Choreographie, sondern um den Spaß und die Energie! Ganz nebenbei wird an Körperhaltung, Ausdruck, Rhythmus und Hüftschwung gefeilt. Musik aus aller Welt lässt abtauchen und davon reisen, wohin auch immer... das entscheidest Du!
Teilnehmerzahl
Mindestens 6, maximal 15
Kursbeginn 15.09.2017
Übungszeit Fr. 17:15 - 18:00 Uhr
Dauer
8 x 45 Minuten
Übungsort Kursraum
Gebühr Mitglieder 32,- € / Nichtmitglieder 48,- €
 

TEENY FITNESS

Kurs TEENY-FITNESS
Kurs.-Nr. 1703TF
Zielgruppe
(m + w) Teenager und junge Erwachsene im Alter von 13 - 19 Jahren
Beschreibung 
Fitness, Spaß, Musik, Tanz, Entspannung und ein gutes Miteinander! Als Teenager und junger Erwachsene kannst du hier entdecken wie gut es sich anfühlt im eigenen Körper anzukommen und Freude am Training zu haben. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet, machen dich stark, fit und beweglich. Der Kurs unterstützt dich ein gutes Körpergefühl, eine schöne Körperhaltung zu entwickeln und durch das regelmäßige Üben erhältst du Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein für den Alltag.
Teilnehmerzahl
Mindestens 6, maximal 10
Kursbeginn 13.09.2017
Übungszeit Mi. 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer
8 x 60 Minuten
Übungsort Kursraum
Bitte mitbringen bequeme Kleidung
Gebühr Mitglieder 44,- € / Nichtmitglieder 66,- €
 

YOGA AM MORGEN

Kurs YOGA-AM-MORGEN
Kurs.-Nr. 1703YM
Zielgruppe
Männer + Frauen jeder Altersklasse - für Anfänger und Wiedereinsteiger
Beschreibung 
Yoga birgt ein umfangreiches Wissen und bietet uns vielerlei Übungen um energiegeladen und zentriert in den Tag zu starten. Wer es selbst ausprobiert hat, weiß, wie anders und fantastisch es sich anfühlt am Beginn des Tages schon in den Körper zu kommen und sich mit seinen inneren Kräften zu verbinden. Man geht anders durch den Tag, ist kraftvoller, freudiger und präsenter. Yoga verändert auf wohltuende Weise die innere und äußere Haltung und somit den Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.
Teilnehmerzahl
Mindestens 6, maximal 10
Kursbeginn 14.09.2017
Übungszeit Do. 06:30 - 07:30 Uhr
Dauer
8 x 60 Minuten
Übungsort Kursraum
Bitte mitbringen Sitzkissen, Matte, bequeme Kleidung
Gebühr Mitglieder 48,- € / Nichtmitglieder 72,- €
 

RÜCKEN YOGA

Kurs RÜCKEN-YOGA
Kurs.-Nr. 1703RY
Zielgruppe
Männer + Frauen jeder Altersklasse - für Anfänger und Wiedereinsteiger
Beschreibung 
Im Rückenyoga-Kurs liegt das Augenmerk auf der Gesundheit des Rückens. Yoga, in seiner bereits wundervollen Wirkung für den Rücken wird kombiniert mit dem Wissen der Rückenschule. Der Rumpf und das Rückgrat werden gestärkt und zugleich beweglicher. Es ist die perfekte Prävention für einen gesunden Rücken und eine aufrechte, schöne Körperhaltung.  (Bei leichten Rückenbeschwerden kann nach Absprache ebenfalls teilgenommen werden.)
Teilnehmerzahl
Mindestens 6, maximal 10
Kursbeginn  08.09.2017
Übungszeit  Fr. 18:15 - 19:45 Uhr
Dauer
10 x 90 Minuten
Übungsort  Kursraum
Bitte mitbringen  Sitzkissen, Matte, bequeme Kleidung
Gebühr Mitglieder 90,- € / Nichtmitglieder 135,- €